• Day28 4.29 拉萨
• Day29 4.30 拉萨——羊湖 111公里
• Day30 5.1 羊湖——浪卡子县 64公里
• Day31 5.2 浪卡子县——江孜县 104公里
• Day32 5.3 江孜县——日喀则市 95公里
• Day33 5.4 日喀则——柳乡 80公里
• Day34 5.5 柳乡——拉孜县——查务乡 86公里
• Day35 5.6 查务乡——嘉措拉山——白坝乡 70公里
• Day36 5.7 白坝乡——加乌拉山——巴松村 73.6公里
• Day37 5.8 巴松村——珠峰大本营 64.8公里
• Day38 5.9 珠峰大本营——岗嘎镇 60.6公里
• Day39 5.10 岗嘎镇——X214两公里处 77.3公里
• Day40 5.11 X214两公里——某修路工地 91.7公里
• Day41 5.12 某修路工地——萨嘎县 67.8公里
• Day44 5.15 仲巴县——帕羊镇 70.7公里
• Day45 5.16 帕羊镇——马攸桥检查站 109.3公里
• Day46 5.17 马攸桥检查站——公珠湖检查站 46.6公里
• Day47 5.18 公珠湖检查站——巴嘎乡某板房 112.7公里
• Day48 5.19 板房——塔尔钦 12.8公里（徒步22公里）
• Day49 5.20 冈仁波齐（塔尔钦）（徒步37公里）