我没有想到自己第一次尝试保健按摩，就获得了这么明显的效果，欣喜万分的我向按摩师表示了感谢，并询问为什么按摩能让自己这么快就神奇般地获得了康复。

    按摩师告诉我，因为按摩能够调节和平衡身心，如果我能每周定期进行按摩并遵循瑜伽生活方式，就不会再受头晕、恶心之苦了。

    ——周女士

    按摩的益处

    +激情

    历史悠久的按摩技术能舒缓身心、促进疗愈，所以，一直以来，按摩都可以作为瑜伽姿势、放松术和瑜伽生活方式等任何一项瑜伽内容的补充。定期进行按摩有助于放松身心、补充能量，而且可以对人体系统起到滋养、强健和增加活力的作用。

    人们对按摩益处的认识由来已久，很多文化中都有每天为新生婴儿进行按摩的传统，妈妈们本能地知道按摩能够让孩子更安静、更开心、更容易满足。当然，不只婴儿，每个人都可以通过按摩让身心获益。

    很多专家通过临床研究发现，按摩可以减轻疼痛，增强人体免疫功能和治愈能力，减轻焦虑、压力、抑郁和攻击行为，增加早产儿的体重、健康和愉悦感，减轻孕妇晨吐、背部及腿部的不适症状和产痛，增强各个年龄段孩子（包括已有注意力的孩子以及患有多动症的儿童）的注意力、警觉性及思维能力，降低心跳频率及血压，改善气喘患者的呼吸状况，降低头痛的频率及减轻头痛，增加睡眠质量，改善关节炎的疼痛和僵直等。

    几种按摩方式

    世界上每个地区都有其独特的保健按摩方式，其中有很多是世世代代流传至今的，从我们的经验来看，这些按摩方式各有所长，都可以用来保健。下面我们就介绍几种不同的按摩方式：

    瑜伽按摩包含几种不同的技巧，最常见的就是用温热的药油温和而有力道地按摩全身，让身心达到深度的放松、复原和平衡。

    推拿是一种传统的中医按摩术。推拿师们通常采用按、摩、推、拿、揉、捏、颤、打等推拿技法为患者疏通经络、推行气血、扶伤止痛，患者可以和衣坐着或躺着接受推拿，不需要使用药油。推拿经常和针灸一起使用，可以用来减轻骨头及关节疼痛。

    我没有想到自己第一次尝试保健按摩，就获得了这么明显的效果，欣喜万分的我向按摩师表示了感谢，并询问为什么按摩能让自己这么快就神奇般地获得了康复。

    按摩师告诉我，因为按摩能够调节和平衡身心，如果我能每周定期进行按摩并遵循瑜伽生活方式，就不会再受头晕、恶心之苦了。

    ——周女士

    按摩的益处

    +激情

    历史悠久的按摩技术能舒缓身心、促进疗愈，所以，一直以来，按摩都可以作为瑜伽姿势、放松术和瑜伽生活方式等任何一项瑜伽内容的补充。定期进行按摩有助于放松身心、补充能量，而且可以对人体系统起到滋养、强健和增加活力的作用。

    人们对按摩益处的认识由来已久，很多文化中都有每天为新生婴儿进行按摩的传统，妈妈们本能地知道按摩能够让孩子更安静、更开心、更容易满足。当然，不只婴儿，每个人都可以通过按摩让身心获益。

    很多专家通过临床研究发现，按摩可以减轻疼痛，增强人体免疫功能和治愈能力，减轻焦虑、压力、抑郁和攻击行为，增加早产儿的体重、健康和愉悦感，减轻孕妇晨吐、背部及腿部的不适症状和产痛，增强各个年龄段孩子（包括已有注意力的孩子以及患有多动症的儿童）的注意力、警觉性及思维能力，降低心跳频率及血压，改善气喘患者的呼吸状况，降低头痛的频率及减轻头痛，增加睡眠质量，改善关节炎的疼痛和僵直等。

    几种按摩方式

    世界上每个地区都有其独特的保健按摩方式，其中有很多是世世代代流传至今的，从我们的经验来看，这些按摩方式各有所长，都可以用来保健。下面我们就介绍几种不同的按摩方式：

    瑜伽按摩包含几种不同的技巧，最常见的就是用温热的药油温和而有力道地按摩全身，让身心达到深度的放松、复原和平衡。

    推拿是一种传统的中医按摩术。推拿师们通常采用按、摩、推、拿、揉、捏、颤、打等推拿技法为患者疏通经络、推行气血、扶伤止痛，患者可以和衣坐着或躺着接受推拿，不需要使用药油。推拿经常和针灸一起使用，可以用来减轻骨头及关节疼痛。

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