柏灵接着道，“在正念训练里，我们有一个默认的大前提——问题自己并不是问题，我们对问题的认知，才造成了问题。”

    屈氏双目微垂，将这句话在心头默默念了几遍。

    似是突然之间，她隐隐觉察到了些什么，却又一时间说不出什么所以然，于是越发专注地望向了柏灵，期待她的下文。

    “就以适才的谁人例子来说，我们遇到的问题是，路遇的朋侪没有剖析我们的示好，这件事自己没什么，但我们对它的解读引起了我们种种各样的情绪。这种解读极其迅速，它不是我们以理性思考的效果，而更倾向于我们的情绪本能。

    “这样的不合理信念，会让我们在还没有意识到事件自己意味着什么的时候，就激起我们的恼怒、尴尬、忧虑……这种顺流而下的自动思维直接带来了许多不须要的痛苦体验，甚至会引发真实的矛盾和逆境。”

    “啊……”宝鸳望着眼前的柏灵，“有时候是会这样，遇上些鸡毛蒜皮的琐事，一下就恼上来了……”

    “是呢。”柏灵笑着道，“那现在，我们可以再接着看看正念的指导语了。我想这会儿，这个训练所指向的目的就很好明确了，就拿这一部门来说吧——”

    柏灵伸手指向指导语的某一部门，几人都低下头去看。

    ……

    -将注意力转移到小腿，在这里安住一会儿；

    -觉察小腿与地面的接触，皮肤外貌、小腿内部……觉察肢体所有的知觉；

    -现在，深深地吸气，吐气的时候把注意力转移到膝盖，不是用“想”的，而是直接感受膝盖的所有知觉；

    -接着再深吸一口吻，吐气的时候，把注意力从膝盖铺开，转移到大腿上来

    -这里你注意到了什么？

    -也许你发现，你现在观想的已经是此外工具，譬如现在身边的某种响动？抑或是身体某处极重和不舒服的感受？没有关系，觉察到现在的这个想法，然后铺开它，重新把注意力落在你的呼吸上。

    ……

    郑淑和宝鸳快速地浏览了一遍柏灵指出的这一部门，二人都因为全神贯注而皱紧了眉。

    柏灵：“实在仔细想想，整个身体扫描的历程里，你重新到尾都是在做同一件事——也就是凭证提示，全神贯注地、不中断地去感受自身呼吸或是身体的某个部门。这件事说起来简朴，但你们下午既然已经随着娘娘一起练过，现在应该已经知道到它的难题了。”

    “是呀，”宝鸳颔首，“我就老走神，要不做到一半就打瞌睡……”

    “那下次你可以试着站着练，这样不容易睡着。”柏灵笑道，“这个训练很是重要，因为它真正的焦点要义，实在是让你对当下脑海中流动的所有念头，都保持觉察，这也是最让初学者感应难题的地方。”

    保持觉察。

    屈氏若有所思，微微合上了眼睛。

    柏灵又道，“你们看，在这个历程中，指导语会不停地提醒你，现在你应该将自己的注意力放在什么地方，它不停地让你意识到你的每一次走神是在想什么——这种提醒，会让你看清楚那些在你不经意间骤然发生的念头。而对这些念头的觉察，自己就是对自动化思维的打断。”

    屈氏眼中微亮，刚刚还说不清道不明的想法，现在终于清晰起来，她一时感伤，轻声道，“人总是要先看清自己是怎么被困住的，才有可能从某种桎梏里解脱啊……”

    柏灵有些意外地笑了起来，“娘娘意会得真的很快啊。”

    “这……能有用？”郑淑咂摸了一会儿，“练好了这个，就能处变不惊了？”

    柏灵笑了笑，“虽然不能。”

    郑淑露出为难的心情，“那觉察了自己的想法，又有什么用嘛。”

    “它能让你自由。”柏灵答道。

    自由……？

    郑淑的眼睛再次变得有些疑惑，然而未等她再次发问，一旁的屈氏已经长长地叹了一声。

    “娘娘，怎么了？”宝鸳问道。

    “没事，我就是以为……”屈氏的声音渐尖变低，突然断在那里，她看着柏灵，一时间又不知该如何言说此时心中的所想。

    “娘娘是不是以为——”

    “淑婆婆，”柏灵笑着打断，“给娘娘一点儿时间，让她先想一想吧？”

    郑淑微怔了怔，也只好点了颔首，强行把要说的话咽下心里。

    这种感受让郑淑生疏，又有些紧张。

    或许连她自己都没有意识到，在宫中陶醉多年的自己，对于这种谈话中的恒久默然沉静险些有着本能的恐惧。

    在主子们说不出话的时候，她一个下人要如何长袖善舞地把局势圆已往，怎么把主子们没有明说的意思透出来，怎么用最不着痕迹的言辞来遮盖太平……对她而言，已经是一种根深蒂固的本能。

    这不仅是身为仆妇的看家本事，更是危急时刻能教人绝地逢生的救命手段。

    但此时此地，她只能忍着这叫人一团乱麻的心慌，和柏灵一起等着贵妃自己的谜底。

    这一次，屈氏想了良久良久。

    “我适才是在想，你说的‘自由’……到底是什么意思。”屈氏突然说道。

    柏灵颔首，“娘娘以为是什么意思呢？”

    屈氏逐步坐直了，她的眼光穿过眼前的三人，向着窗的偏向望去。

    “这世上任何的事，‘只能如此’和‘我选择如此’是完全差异的。被裹挟着往前走，和咬着牙选择往前走走，也完全纷歧样……”

    屈氏的声音很低，她再次叹了一声，又收回眼光，望向柏灵，“戴着镣铐的自由，也照旧自由么？”

    “这个问题很难回覆。”柏灵徐徐地说，“不外我想起以前听过的一句话。”

    “什么？”

    “‘明确得越多，就越痛苦。知道得越多，就越撕裂……但人会有着同痛苦相对应的清澈，与绝望相平衡的坚韧’……”

    柏灵话音才落，屈氏已经笑了起来，她垂下眸子，轻声道，“也许是，不外……可能世上就没有不戴镣铐的人吧。”

    在屈氏的卧房待了约莫又半个时辰，柏灵拿着酒独自出来了。

    今日郑淑与宝鸳依然与贵妃同屋而眠，所以她又可以在东偏殿的卧房暂住一晚。

    回了屋，柏灵也没有点灯，只是抹黑往东边的窗户走去——那儿的外头就是承乾宫厚厚的宫墙，墙与窗之间只有一条窄窄的过道，爬山虎的叶子与石缝中的草倾覆其间。

    柏灵开了窗，把酒放在了窗台上，然后学着百灵鸟的声音，对着头顶一线夜空叫了几声。

    ：。：